Pidennetty uloshengitys
Hengitä sisään neljä sekuntia ja ulos kuusi sekuntia. Toista kymmenen kertaa.
Päivä 6
/ 3 tehty
Yksi asia kerrallaan
Valitse yksi arkinen askare ja tee se alusta loppuun täysin keskittyneesti.
Kehon kiitos
Kiitä illalla kehoasi kolmesta asiasta, jotka se teki puolestasi tänään.