Myötätuntohengitys
Hengitä sisään ja ajattele: "otan vastaan tämän hetken". Hengitä ulos ja ajattele: "päästän irti".
Päivä 19
/ 3 tehty
Vaikea ihminen
Ajattele hetki ihmistä, jonka kanssa on hankalaa, ja toivota hänelle mielessäsi rauhaa. Aloita pienestä.
Käsien työ
Tee jokin käsillä tehtävä asia — tiskaus, kasvien kastelu — täysin läsnä ollen.