Ajatusvirran katselu
Istu viisi minuuttia ja kuvittele ajatukset lehtinä, jotka lipuvat virran mukana ohi.
Päivä 18
/ 3 tehty
Tietoinen viesti
Kirjoita yksi viesti tai sähköposti täysin keskittyneesti, ja lue se rauhassa läpi ennen lähettämistä.
Hiljainen aamupala
Nauti huomenna aamupala hiljaisuudessa ilman mediaa, tai tee se tänään iltapalalla.