Avara tietoisuus
Istu viisi minuuttia ilman kiinteää ankkuria. Anna huomion levätä siinä, mikä kulloinkin on vahvinta: ääni, tuntemus, ajatus.
Päivä 15
/ 3 tehty
Tietoinen siirtymä
Pysähdy kolmeen hengitykseen aina, kun siirryt tilasta tai tehtävästä toiseen.
Kehon viestit
Kysy keholtasi kolmesti päivässä: mitä tarvitset juuri nyt? Kuuntele vastaus.